Нерви - овој краток и значаен збор е универзален одговор на прашањата "како правиш?", "Што се случило?", "Зошто толку кисело?". Додека психолозите препорачуваат стотици начини за лекување на вашите "нерви", ги земате своите докажани методи кои веднаш ја завршуваат својата работа:
- слатка (а потоа се жалат дека јадете стрес );
- алкохол;
- цигари (патем, паралелно со стимулација на синтеза на хормони на зголемување на среќата и производство на адреналин - стрес хормон кој успешно те прави уште понерворен);
- на прв поглед, корисни помагачи: масажа, бањи, ароматерапија, благотворни чаеви и инфузии.
Зошто "на прв поглед"? На крајот на краиштата, во секое женско списание ќе го прочитате тоа за да се смирите, треба да пиете зелен чај, да слушате класична музика, свежи миризливи свеќи и да одите во бањата со морска сол и магнезиум. Проблемот е во тоа што сето погоре не е одговор на прашањето како да се зајакнат нервите и психата, туку само привремено ги отстранува симптомите.
Затоа, ние нема да ве советуваме да се смири со зелен чај. Ова е веќе направено за нас. За да се ослободите од потсвеста анксиозност и да бидете минимално порозни од стрес, треба да знаете како да ги зајакнете нервите.
"Изгради" здрави нерви
Со цел да пумпате мускули, треба да направите барем утрински вежби. Со цел да ја зајакнеме психата, ние, соодветно, треба вежби за зајакнување на психата.
Здравен егзацентризам:
- задачата е да сфатите дека само вие не можете да им помогнете на сите што имаат потреба;
- метод на постигнување - можеш да извлечеш корист во овој свет и да го направиш поудобен, љубезен и почитувај се себеси.
Стереотипови:
- задачата е да се ослободат од негативните ставови и стереотипи, а не да прават "екстра" работа;
- начинот на постигнување - јакнење на психата ќе дојде кога ќе почнете да ги гледате нештата површно, но за да истражувате во нивната суштина - разберете, па затоа неопходно е да сторите сé без прекин, многу покорисно е да не се вклучите во секундарна и непожелна.
Зајакнувањето на психата и нервниот систем подразбира хармонија во четирите сфери на животот:
- мир на умот;
- физичко здравје;
- корисна ментална активност;
- односи во семејството.
Лоши мисли - далеку
На сите кои се грижат за темата за тоа како да ја зајакнат психата, важно е да научиш да ги одземеш лошите мисли од себеси. Од утрото, ако вашиот ден не започне "според распоредот" (некои луѓе се многу погодени кога нешто не е во ред, како што планираат), се насмевнете без да излегувате од креветот - сетете се малку глупост, шега, апсурд . "Висат" вашата соба со позитивни афирмации (директни и индиректни). На пример, можете да најдете фраза која ќе го подигне вашиот боречки дух и украсување, висат тоа во форма на слика на ѕидот. Опкружете се со позитивни - светли бои, аквариуми, птици, цвеќе во вазни, фотографии со среќни луѓе.
Силни нерви
Има луѓе кои, како што велат, "морето е високо на коленото". Изненадувачки, на крајот на краиштата, се чини дека тие не можат да бидат пробиени од ништо во светот, без оглед на тоа што се случува, тие секогаш ја задржуваат максималната концентрација и нема вести што ќе ги одведат од колосек. Таквите луѓе научија да не трошат емоции. Веднаш штом ќе почнете да бидете нервозни, почнете, почнете да плачете и хистериите, запрашајте се, што добивате? Испуштање - по таков "празнење" ќе се чувствувате празен. Демонстрација на нивниот став кон другите - тие сакаа да плукаат на вашиот став. Не трошете ги своите нерви и емоции за ништо, создавајте сила за решавање на проблемите, а не да играте во драматичен театар.