Исцрпувањето е многу опасна состојба за лицето, што произлегува од долгото отсуство на одмор. Преголемата работа на работа е најчеста, бидејќи современиот начин на живот го задржува лицето во постојана напнатост, а начинот на работа и назад понекогаш наликува на група на пречки. И ако сѐ уште се стремиме да го подобриме квалитетот на твојот живот, проблемот мора да се реши итно.
Како да се избегне замор и кои се нејзините причини?
Претераната работа, како по правило, е придружена со иритација, емоционална уништувачка и рамнодушност. Знаците на замор е тешко да се забележат. Човекот се чувствува слаб, уморен, поспан. Постои осиромашување на телото. Преоптоварување е исто така придружено со главоболки, мигрена, нервозни тикови. И покрај замор кој се појавува на крајот на денот, едно лице може да има проблеми со спиењето, страда од несоница. Во таков случај, билни чаеви (седативна колекција со валеријана билка), билни тинктури (на пример, тиквичка со божур) или чаша со добро црвено вино пред спиење се ефективен лек за премногу работа.
Симптомите на замор се изразени со намалена реакција, црвенило на очното јаболко, влошување на бојата на лицето и оток, вртоглавица и гадење, повраќање, несвестица и непријатност низ телото.
Игнорирајќи ги сигналите на телото, продолжувајќи да работи во ист ритам, запоставување на одмор и не пропорционалност на сериозноста на работата со вашите способности, ризикувате да добиете хроничен замор. Синдром на хроничен замор е сериозна болест која предизвикува воспалителни процеси во телото, сериозни ментални нарушувања, што предизвикува потреба од нејзино навремено лекување.
Најдобар метод е превенција
Исцрпеноста е полн со нервни оштетувања, кои, пак, имаат многу негативно влијание врз односите со најблиските. Останувајќи не во подобро расположение, предизвикани од замор, постојано "се однесуваат" на луѓето кои се наоколу, желбата да се биде сам, така што никој не му пречи - сето тоа се одвојува од некој близок. Затоа, ако сакате да одржите хармонија во врска и да не станете заложник на хроничен замор, треба да знаете за методите за спречување на претераното работење.
Започнете со анализирање на вашиот живот. Оценете ги вашите активности, колку вашата работа одговара на вашето знаење, способности и вашиот потенцијал. Дали имате можност за раст, и професионален и духовен? Дали наградата што ја добивате за вашата работа е фер? Ако нешто не ви одговара, можеби е време да промените нешто? Правилно располага со вашето време. Организирајте го вашиот работен ден во соодветен начин за вас. Ставете ја вашата нарачка на работното место, да ја направите што е можно поудобно и поефикасно. Планирајте го секој ден. Не заборавајте за одржување и одржување рамнотежа помеѓу работата и слободното време.
Одбијте лоши навики. Користете помалку кофеин (заменете го со цикорија), алкохол и обидете се да престанете со пушењето. Водете активен животен стил. Пријавете се во салата и посетете ја барем еднаш неделно. Не само што ќе изгледате одлично, ќе се чувствувате многу подобро, чувствувајте живост и леснотија во целото тело. И во здраво тело, како
Побарајте го вашето тело со витамини. Со храна, не ги добиваме сите нутриенти кои се неопходни за нормално функционирање на телото. Витамините мора да се земаат постојано, не само со премногу работа. Витамини од групата Б ја подобруваат меморијата, концентрацијата на вниманието, промовираат активно размислување. Изберете природни хранливи материи, врз основа на екстракти од лековити билки, овошје и зеленчук. Најдобар витамин за денес се во форма на суспендирани гелови. Тие брзо се вари и даваат 100% од резултатот.
Немојте да бидете болни и да останете здрави!