Близогледувањето или миопијата се нарекува нарушување на видот, во кое едно лице не може јасно да ги види отстранетите предмети. Причината за развој на миопија може да биде разни болести, генетска условеност или траума на око. Многу често миопијата се развива во детството, кога визуелниот апарат е формиран. Затоа е важно да се направи превентивна гимнастика за гледање од рана возраст.
Вежбите против миопија се доволно едноставни, може да се изведат без да се одвлечат од основните случаи. Во понапредните форми на болеста, особено ако миопијата напредува, неопходно е да се консултира офталмолог со цел да се развие стратегија за враќање на видот. Во традиционалната медицина гимнастиката за очите со кратковидост е пропишана за да се спречи понатамошен развој на болеста и корекција на видот.
Третман за миопија - вежби
Окото гимнастиката кратковидост ќе се лечи само во комбинација со полнење за 'рбетот. Со повреди на 'рбетот, се намалува снабдувањето со крв во очните мускули и мозочните ткива, што е често причина за проблеми со видот. Исто така е неопходно да се прават релаксирачки вежби во текот на денот, особено со тежок вирус на очите. Следниве едноставни вежби за миопија може да се изведат во секое време, помеѓу работа за да се релаксираат и тренираат мускулите на очите:
- Затворете ги очите, тријте ги дланките и прицврстете ги на очното јаболко за 30 секунди, но не цврсто, па палмите да формираат хемисфери.
- Кога читате или користите компјутер, треба да трепкате што е можно почесто. Штом чувството на замор почнува да се појавува во очите, брзо се треснува по 50 секунди, а потоа седите неколку минути со затворени очи.
- Прикачете зелен круг до прозорецот со мала дупка внатре. Наизменично, фокусирајте ја визијата прво на кругот, потоа гледајте во дупката, пожелно е во далечината да се види кој било предмет.
- Во седечката положба, задржувајќи ја и 'рбетот, погледнете десно и лево, нагоре и надолу 20 пати.
- Можете да додадете на претходните вежби во горниот десен агол, потоа во долниот лев агол и обратно, исто така, 20 пати.
- Врши ротациони движења со очното јаболко, 20 кругови во насока на стрелките на часовникот и 20 спротивно од стрелките на часовникот.
- Затворете ги очите тесно и брои до 50, а потоа отворете го и погледнете во далечина, исто така бројте на 50, повторете 15 пати.
- Извлечете ја раката пред вас и погледнете го палецот, кренете ја раката нагоре и надолу, а потоа свртете десно и лево, не земај ги очите од прстот, 6 пати во секоја насока.
- Погледнете прво на предметот пред вас (тоа треба да биде на растојание од половина метар), а потоа внимавајте на прозорецот, без да ги прицврстите очните мускули, обидете се да ги видите објектите во далечина. Изведете бавно 6 пати.
- Седи на ниво на позиција на стол, наклонете ја главата назад, погледнете го таванот 30 секунди, спуштете ја главата надолу и погледнете ги колена 30 секунди, повторете 5 пати.
- Со затворање на очите, направете бавно ротациони движења со главата, 8 пати во насока на стрелките на часовникот и 8 пати спротивно од стрелките на часовникот.
- Со затворени очи, седејќи на стол, превртете го грбот со лак, спуштајќи ја главата надолу, потоа исправете го грбот и извадете ги лопати. Вежбањето треба да се направи 20 пати со мирно темпо.
Задолжителен услов за работа со визија е алтернација на напнатоста и релаксацијата. Вежбите не треба да предизвикуваат непријатност и особено болни чувства. Лека миопија со вежби е можно, главната работа е внимателно да ги слушате сопствените чувства и редовно да работите на корективната визија.