Секоја жена сонува брзо да се врати во нејзините форми, кои ги имаше пред бременоста. Најмногу од сè со интересна ситуација страда од губење на убава стомачна форма, која за 9 месеци се протегала и се менувала контурите. Покрај тоа, стомакот страда, ако сè друго е комплицирано од операцијата. Некои мајки тешко се притискаат од фактот дека нивните форми го изгубиле пренаталниот шарм. И тие се подготвени да почнат да се качуваат на печатот наскоро, дури и по царски рез.
Но, не треба да се брзате. Прво, матката не повлече после операцијата и затоа стомакот може значително да се булчи, и ова е норма. Второ, потребно е време дека вашата кожа, исто така, се враќа во нормала и го зема потребниот тон.
Помогнете ја во ова:
- користете многу течност;
- направи пилинг за кожата на стомакот и подмачкајте го со маслиново масло или специјално масло за еластичноста на кожата;
- носат завој по породувањето , исто така, ќе ви помогне да ги поддржите вашите ослабени стомачни мускули по царски рез;
- исклучи сè слатко, бело и пржено.
Физички стрес по царски рез
Што се однесува до вежбање и спорт по царски рез, не постои едностран одговор кога е можно да се почне со тренинг. Сè зависи од квалитетот на постоперативното закрепнување и состојбата на шиеста: и внатрешна - на матката, и надворешна - на стомакот.
Консултирајте се со вашиот лекар или барем почекајте стандарден 6 месеци. Сè што има потреба од мерка и компетентен пристап. Тоа нема да биде корисно за една жена ако чекате половина година, а потоа почнете ненадејно за вежби за вежбање и часови на вежбање по царски рез.
Вежби за печатот по царски рез
Сепак, веќе од првите недели по враќањето дома можете да ги извршите основните работи што позитивно ќе влијаат на вашата фигура.
Започнете постепено да го навикнете вашето тело на стрес:
- да го задржите грбот право, ова ќе им овозможи на вашите стомачни мускули секогаш да бидат во благ тон, што ќе биде првиот чекор на патот до посериозни вежби;
- одат со бебето, и не седат на клупата, како постепено оптоварување, да се зголеми издржливоста на вашето тело;
- вршете елементарни тензии и се врти со торзото, при што овие вежби ги поддржувате мускулите во грбот, кои играат важна улога во формирањето на тесен појас и рамен стомак, а исто така придонесуваат за согорување на маснотии.
Кога ќе дојде време и ќе почувствувате дека имате доволно сила да направите нешто посериозно, а потоа не брзајте да трчате во салата. Изберете за себе аеробик класи или аква аеробик, направете пилатес.
За време на обуката, вашиот спој не треба да ви пречи. Ако чувствувате дека тој е болка или повлекување, има болки во стомакот по царски рез , подобро е да ги прекинете вежбите и да се вратите во претходната фаза. И, исто така, посетете го докторот за да ја дознаете причината за вашата болка.
Исто така знам: ти, како мајка, сите периоди по видови изгледаат или се појавуваат едноставно добро! Вашето бебе ви бои подобро од секој тесен појас, а половината ќе се врати ако направите било каков напор!