Во нормална состојба, мускулите на цревата им помагаат на грубата храна, а потоа телињата се движат околу дигестивниот систем. Ако мускулниот тон се намалува, се јавува запек, интоксикација на телото и други проблеми, што влијае на целото тело.
Знаци на мрзливи црева
За да се разбере дека проблемите во телото се поврзани со дигестивниот систем, треба да знаете како точно функционира "мрзливиот" цревото, следните се вистински знаци на таков синдром:
- запек;
- тежина во стомакот ;
- губење на апетитот;
- лош здив;
- чувство на сувост во устата.
Во прилог на главните карактеристики, како што се:
- брз замор;
- продолжени главоболки;
- поспаност;
- раздразливост.
Што треба да направам за да го направам мрзливото црево самостојно?
Постојат неколку корисни и едноставни совети кои помагаат да се подобри состојбата без прибегнување кон лекови. Еве како да се направи мрзливо црево да работи независно:
- Неопходно е да се започне да се води поактивен начин на живот, на пример, секој ден да помине барем една станица пред да работат пеш. Уште подобро е да се започне со изработка на наједноставни физички вежби што се можни, општо и за тонот на печатот, главната работа редовно.
- Вклучи во исхраната производи кои содржат влакна - слива, јаболка, сливи, моркови, цвекло, зелка, свежи зеленчуци, трици, леќата и овесна каша.
- Намалете го или, ако е можно, исклучете го приемот на бел леб, мафини, земја од ориз, пушеле, солени, масна храна, како и варено млеко, кафе, какао.
- Не пијте веднаш после јадење.
- Немојте да се наклоните пред да заспиете.
- Пијте многу обична зовриена вода во текот на денот, добро е да го пиете наутро на празен стомак.
- Поставете режим на дефекација, не ја потиснувајте природната желба да одите во тоалетот.
- Конечно, само на ден, лежејќи на грб на тврда површина, полека масирајте го стомакот со вашата дланка во насока на стрелките на часовникот.
- Избегнувајте стрес и почесто се смеат.
Што лекови ќе помогне да се направи мрзлив црево работа?
Некои од најефикасните лекови за запек се следниве:
- Дуфала;
- Бисакодил;
- Guttalax;
- Фортранс и други.