Како да се излезе од депресијата себе?

Стресот е способен да се дегенерира во депресија, која ги влече сите, како луди, во бездната на очајот, а потоа треба да се запрашаме: "Како, самостојно, со помош на сопствените сили да ја пронајдете животната среќа, да излезете од депресија ?"

По бегство од проблемот или, обратно, мислиме дека сме премногу слаби за да ги решиме секојдневните потешкотии, телото не може да го толерира целиот товар и е болен. Депресивните расположенија го исцрпуваат не само телото, туку и внатрешниот свет, оставајќи на душата, раните проголтани од очај.

Како да излезете од состојбата на депресија: лекција еден

Соберете ги сите сили и ги имате сигурно, иако на прв поглед е тешко да се признае ова и да ги слушате препораките подолу. Впрочем, секогаш постои излез.

Ако се обврзувате да се ослободите себе си, треба да запомните дека депресијата го апсорбира духот, умот и телото. Работат на сите фази, без недостасува нешто:

1. Тело . Утрински вежби и сите физички вежби имаат лековито дејство врз вас како целина. На крајот на краиштата, надворешната школка и внатрешниот свет имаат блиска врска, и затоа, со цел да го избркате негативното расположение, треба да го расположите вашето тело. Најприфатлива опција ако одберете професија во која треба да го користите вашиот физички дел, духовниот свет и менталното. Ви препорачуваме да обрнете внимание на вежби за јога. Тие треба да се концентрираат на секој здив и издишување, без да заборават на своите мисли.
2. Um . Што мислите влијае на вашата сегашност и иднина. Доживувајќи негативни емоции, но со различни методи не се обидувајте да го признаете тоа? Овој натпревар нема вредност. Признајте се дека, на пример, сте љубоморни на некого. После тоа, откажувајќи се од обидот, обидете се да разберете што треба да направите за да постигнете исто што и вашиот предмет на завист. Научете како да уживате во мали работи. Многу од нашите проблеми се должи на фактот дека едно лице едноставно заборави да биде среќно.
3. Духот . Тоа не може да биде здраво додека не ја дадеш својата енергија на непотребна тага, омраза, итн, на сите оние емоции кои се деструктивни за вас. Од една сознание дека нешто недостасува и животот не е толку мазен колку што сакавте, веќе правите значаен чекор кон закрепнување.

Како да излезете од длабока депресија: лекција број два

Депресијата не е лесно да се ослободи од. Тој е способен да се трансформира во потешка состојба.

1. Не се концентрира на оваа состојба. Концентрирајте се на задоволството кое произлегува од животот. Но, начините да се постигне среќа не треба да биде штетно за вашето здравје. Како резултат на тоа, ќе отворите втор ветер, ќе станете сигурни и независни од другите луѓе.
2. Сакај се. Грижете се за себе, за вашето здравје. Со ова вие не само што ќе се ослободите од негативните мисли, туку исто така ќе се осигурате за среќна старост.
3. Запомни, она што се користи за да ви даде незамисливо задоволство: стори што сакаш.
4. Обидете се да уживате во комуникацијата со луѓето. Проширете ги вашите ставови со помош на нови познаници.

Како да излезеш од долгата депресија: лекција три

1. Депресијата се развива во долготрајна во случај кога не успеавте да ја најдам вистината Причината зошто сте во оваа состојба. Треба да излезете од болка, тага, страдање. Почувствувај ги.
2. Поставете го тајмерот 20 минути. Одлучете за себе дека ова се последните минути кога се чувствувате толку лошо. За овој период на време, се предаде на болката. Обидете се што е скриено зад маската на силна личност.
3. Сигнал ќе звучи - време е да се започне или нов живот, или нова етапа. Треба да станете свесна личност. Живееме во сегашноста. Погледнете ги проблемите од висината. Дали може да биде тоа што всушност е незначаен? Погледнете го ова 20 години подоцна. Одговорете на себе: дали вреди да ги убиете животните моменти за да бидете несреќни?