Во современиот ритам на животот, насекаде околу нас опкружуваат различни стресови. За да може да се справите со сите проблеми вешто, неопходно е постојано да бидете во состојба на готовност. Сепак, во овој случај, ние постојано сме нервозни, постепено овој вид станува премногу и ова, несомнено, негативно влијае на нашата здравствена состојба. Со такви стапки лесно може да се дојде до депресија, постојани главоболки, како и забавување на метаболизмот, што од своја страна доведува до формирање на целулит, прекумерна тежина и други проблеми, па се до болничкиот кревет.
Како можеш да ги смириш нервите?
Ако вашата ситуација е премногу сериозна и проблемот бара специјална интервенција, тогаш треба да го контактирате и тој ќе може да препише таблети кои ги смируваат вашите нерви. Сепак, треба да се забележи дека сосема е можно да се смират нервите дома. Главната работа е да научите правилно да препознаете кога веќе сте на работ и во овој момент да престанете со текот на времето, не грижете се. Следниот чекор е да се ослободи ситуацијата, да се релаксира. Работа - не е волк, во шумата нема да избега. И вашето здравје - може. Земи длабок здив, брои до десет, се чувствуваш, твоето тело во реалниот свет, чувствувај дека си овде и сега. Смирете го дишењето најмалку триесет секунди, и веќе ќе почувствувате мир на умот. Не треба да дишите на одреден начин, во одреден ритам или темпо, доволно е да бидете свесни и да го почувствувате целиот процес на дишење, фокусирајќи се на тоа, ќе се оддалечите малку од стресната ситуација.
Како да ги смирите вашите нерви со народни лекови?
- Што да пиеш за да ги смириш нервите? Репка, морков и тиквички сок се одличен начин да ги смирите вашите нерви. Таквите производи се добри за нервниот преоптоварување, замор, различни стресови и нарушувања. Сепак, почитувајте ги правилата за правење на овој сок. На телото можеше да се земе, пред употреба, мора да се вметне најмалку 6 часа, можете исто така да додадете една лажица мед за попријатен вкус.
- Каква храна ги смирува нервите? Средствата за смирување на нервите, исто така, вклучуваат пион тинктура, сепак, имајте во предвид дека тоа ја зголемува киселоста на желудникот. За да направите таков тинктура ви треба 1 лажиче. кршен божур корени, истури 3 чаши варени топла вода. Инсистирајте половина час, земи 10 минути пред оброците 2 или 3 пати на ден.
- Да ги смири нервите на игрите вклучуваат, на пример, шах, дама, бројаница, цртање. И подобро, прошетка по улицата, во свеж воздух нервите дефинитивно ќе се смират.
Начини за смирување на нервите
- Има навистина многу од нив. Еден од овие методи е да ја поттурне точката под носот над горната усна. Притиснете надолу со сета своја моќ најмалку три секунди, и ова ќе ви помогне да се повлечете заедно.
- Како што знаете, визијата ни носи огромни информации за надворешниот свет, за нашата околина, затоа во свеста може да се создаде фиктивна слика на нешто пријатно и смирено.
Експертите тврдат дека најпогодни во овој случај ќе бидат слики кои содржат сини и бели бои. Замислете сина сина вода со бела пена, замислете како таа те допира. Потоа замислете дека целата оваа вода се влева во инка, а зад неа се сите проблеми, стресови и причини за искуствата. - Многу едноставен и ефикасен начин е да одите во бањата, да ја вклучите студената вода, да ги миете рацете и ладни раце полека да го допрете лицето, вратот, да направите лесна масажа во вратот, исто така ќе ви помогне да ја намалите напнатоста.
Ваквите едноставни совети ќе ви помогнат да ги смирите вашите нерви пред да одите во кревет, да зборувате, да се сретнете или да имате важен состанок. Главната работа е да се запамети дека во нашиот живот нема навистина толку многу причини да се намали бројот на нашите нервни клетки.