Современа бања за замена - инфрацрвена сауна - се разликува од механизмот на прогенитор на изложеност и ефикасност на загревање. Греењето во инфрацрвената сауна се врши со помош на специјални радијатори, а самиот уред е толку компактен што може да се вклопи и во мала станбена површина.
Инфрацрвена сауна - што е тоа?
Човештвото долго време претпочиташе термички процедури за чистење на телото и за општа санитација. Постојат многу видови на бањи и во најголем дел се јавни институции:
- Турски хамам ;
- Римски термини;
- Финска сауна ;
- Јапонски Офуро.
IR-сауна - е повеќе или помалку компактна кабина за еден или повеќе луѓе, опремени со посебни грејни елементи, кои може да се стават во куќа или дури и стан.
Однадвор, инфрацрвената сауна може да изгледа различно - во зависност од идејата на дизајнерот. Внатрешната декорација на инфрацрвената сауна се состои од дрво - направена е од ѕидови, седишта. Влезната врата може да биде изработена од екстра силно стакло или дрво. Најважните елементи на IR-сауна се радијатори, кои го загреваат телото до температурата на потење. Греачите се поставени на таков начин што телото се затоплува колку што е можно подеднакво.
Како инфрацрвеното зрачење влијае на некое лице?
Некои луѓе избегнуваат инфрацрвени сауни, верувајќи дека инфрацрвеното зрачење е штетно за здравјето. Ова е заблуда, бидејќи емитери произведуваат инфрацрвени бранови кои не одат подалеку од вообичаениот опсег на човечкото тело, а тоа значи дека тие не можат да наштетат. Греењето во таква сауна се должи на влијанието на брановите, а не поради загревањето на воздухот.
Инфрацрвена сауна - температура
Сите топли предмети, вклучувајќи ги и луѓето, произведуваат инфрацрвени бранови. Должината на инфрацрвените бранови произведени од луѓето е 6-20 микрони. Ова е низа инфрацрвени зраци со долг бран, безбеден за сите луѓе. Во инфрацрвената сауна, должината на инфрацрвените бранови е 7-14 микрони. За време на загревањето, температурата во инфрацрвената сауна не се зголемува премногу и одговара на удобно ослободување на пот - 35-50 степени.
Инфрацрвена сауна - добро и лошо
Иако луѓето неодамна почнаа да користат инфрацрвено зрачење, придобивките и штетите за луѓето се веќе познати. Главната тајна на безбедноста е дека инфрацрвеното зрачење што се користи во сауните е слично на личноста. Предности на инфрацрвена сауна:
- Ефективност - IR зрачењето подлабоко и поефикасно го загрева телото;
- безбедноста - поради отсуство на сериозни топлински оптоварувања, инфрацрвената сауна е полесна за носење и има помалку контраиндикации од вообичаената.
Што е корисно за инфрацрвена сауна?
Поради широк спектар на корисни ефекти, многу луѓе повеќе преферираат инфрацрвена сауна, чија корист го надминува можното негативно влијание. Корисни ефекти врз телото на IR-сауна:
- елиминација на вишокот на течности и метаболни производи;
- антибактериски ефект, помагајќи да се бори против обичната настинка;
- подобрување на снабдувањето со крв во ткивата и одливот на лимфата;
- зголемена понуда на кислород и корисни микроелементи на клетките;
- нормализација на метаболизмот ;
- подобрување на таквите квалитети на садови како еластичност и сила;
- намален холестерол ;
- зголемен имунитет;
- нормализација на водената рамнотежа;
- подобрување на функцијата на бубрезите;
- елиминација на синдроми на болка поради болести на мускулно-скелетниот систем;
- забрзување на заздравувањето на раните, ресорпција од хематом;
- нормализација на нервниот систем, намалена раздразливост, зголемена отпорност на стрес;
- козметички ефект - чистење на кожата, губење на тежината, ослободување од целулит.
Инфрацрвена сауна - штета
Сериозно се занесуваат со процедурите во инфрацрвената сауна, може да се запрашаме дали инфрацрвеното зрачење е штетно за луѓето. Како што веќе рековме, опсегот на инфрацрвеното зрачење во инфрацрвената сауна целосно одговара на безбедносни показатели, но штетата е можна со:
- неконтролирано зголемување на времетраењето на постапката;
- употреба во текот на постапката на козметиката - ова ќе предизвика алергиска реакција или иритација;
- игнорирајќи го режимот за пиење - чаша вода 10 минути пред постапката и 1-2 чаши вода додека ја посетите инфрацрвената сауна;
- непочитување на правилата на однесување во инфрацрвената сауна;
- посетете ја инфрацрвената сауна во присуство на контраиндикации.
Инфрацрвена сауна - индикации и контраиндикации
Пред да се користи термичка радијација за здравје и убавина, потребно е да се разјасни дали во секој поединечен случај не постојат контраиндикации за посета на инфрацрвена сауна. Присуството на било која хронична болест е повод да се посети лекар и да се открие дали тоа е индикација или контраиндикација за термички постапки. Неуспехот да се почитува ова правило може да доведе до дополнителни дополнителни заболувања на постоечките здравствени проблеми.
Индикации на инфрацрвена сауна
Сауна со инфрацрвено зрачење е прикажана во различни случаи. Оваа постапка е неопходна за физичка и емоционална работа за квалитетна релаксација. Инфрацрвената сауна со студ помага во почетната фаза, посетете ја во акутни фази и со висока телесна температура е забрането. IR сауна по обуката ви овозможува да ги отстраните болката и тензиите во мускулите, да се релаксирате и да ја вратите силата. Инфрацрвената сауна за деца е корисна за намалување на имунитетот, но треба да се запомни дека постапката треба да се намали на 10-15 минути и да се стави на памучна памука.
Инфрацрвена сауна со:
- нарушувања на нервниот систем, нарушување на меморијата и вниманието, несоница, скокови на расположение, стрес;
- слаба циркулација;
- чести настинки;
- мускулна болка, ревматизам;
- кожни болести - егзема, псоријаза, акни;
- проблеми во работата на гастроинтестиналниот тракт;
- синдром на менопауза;
- прекумерна тежина;
- како и за време на закрепнување од болест, хирургија, траума.
Инфрацрвена сауна - контраиндикации
Листата на контраиндикации за користење на термички процедури е широка, многу од нив се однесуваат на посети на инфрацрвена сауна. Болестите опишани подолу почесто се спомнуваат во листата на контраиндикации за процедурите во инфрацрвената сауна, но има и други кои се условно забранети, па затоа е потребна консултација со лекар. Најверојатно лекарот ќе забрани посета на:
- акутна фаза на заразна или друга болест придружена со зголемување на температурата;
- присуство на онколошка болест;
- дијабетес мелитус;
- туберкулоза;
- крварење;
- артритис;
- присуство на гноен-воспалителен процес;
- алкохолизам;
- сериозни кардиоваскуларни заболувања;
- тешка исцрпеност на телото.
IR-сауна - контраиндикации за жени:
- период на менструација - затоплување може да предизвика сериозно крварење;
- егзацербација на гинеколошки заболувања;
- бенигни формации (фиброиди, полипи) во матката - тие имаат тенденција да се зголемуваат поради изложеноста на топлина;
- период на лактација.
Многу прашања се предизвикани од инфрацрвената сауна за време на бременоста. Многу лекари го посочуваат овој период на контраиндикации, меѓутоа, термичките процедури за време на раѓањето биле нормални за жените стотици години во различни земји. Во овој случај, треба да се консултирате со гинеколог и да ја земат во предвид општата состојба на жената - ако таа се користи за термички постапки, веројатно нема да ѝ наштетат. Во секој случај, прекумерната интуиција со инфрацрвена сауна и греењето во првиот триместар од бременоста е многу несакана - ова може да предизвика крварење.
Инфрацрвена сауна - како да ја посетите?
Механизмот на дејствување на инфрацрвената сауна на телото е различен од другите сауни или бањи.
Инфрацрвена сауна - правила за посета
- За оптимална изложеност на инфрацрвено зрачење во сауната, мора да заземете седечка положба.
- Издржливата пот треба да се избрише - влагата на кожата создава опструкција на зрачењето на IR и ефикасноста на постапката е намалена.
- Забрането е користење на било какви козметички средства - нивната комбинација со IR зрачење може да биде непредвидлива.
- Пред постапката, препорачливо е да се истушира, а по загревањето - да се употребуваат пилиња, масла и други производи.
Инфрацрвена сауна - колку да седите?
Оптималното вкупното времетраење на процедурата во инфрацрвената сауна е 20 минути. За време на ова време телото добро се загрева, се постигнуваат сите вишок листови од влага и максимален козметички ефект. Инфрацрвената сауна за губење на тежината не бара зголемување на времетраењето на постапката, но за да се добие максимален резултат неопходно е да се комбинираат посета на сауна со диета и зголемена моторна активност. Една сесија за трошоците за енергија заменува 10 минути.
Инфрацрвена сауна - колку често да ја посетите?
Одговорот на прашањето колку често може да се посети инфрацрвена сауна зависи од состојбата на здравјето на луѓето и посакуваниот ефект. За подобрување на здравјето, лекарите се советуваат да спроведуваат термички процедури 1-2 пати неделно. За намалување на телесната тежина, дозволете да ја посетите инфрацрвената сауна секој втор ден, но пред да започнете со постапката, треба да се консултирате со лекар и да бидете сигурни дека ќе го набљудувате режимот за пиење - најмалку 2 литри вода дневно.