Долготрајната меморија е најважниот и најсложениот мемориски систем. Ако го држиме настанот неколку минути, тој се префрлува на долгорочна меморија.
Краткорочна и долгорочна меморија
Краткорочната меморија е складиште за мали информации. Ако не е важно многу, веднаш се отфрла од складиштето. Краткотрајната меморија не ни дозволува да запомниме бескорисни датуми и телефонски броеви, но благодарение на тоа ги градиме нашите процеси на размислување.
Долгорочната меморија содржи само важни информации. Во ова складиште се наоѓа сето она што го знаете за светот. Каде и да сте, ова знаење е секогаш со вас. Експертите тврдат дека долгорочната меморија е опремена со неограничен волумен. Значи, колку повеќе човек знае, толку полесно почнува да се сеќава на нови податоци. Долгорочната меморија не може да се пополни на капацитет.
Треба да се напомене дека исто така постои и долгорочна меморија. Ако некое лице дејствува, на пример, врши пресметки, ги пренесува во делови, имајќи ги предвид некои средни резултати, тоа е вид на долгорочна меморија која работи во слични случаи.
Видови на долгорочна меморија
- Имплицитната меморија се формира во мозокот несвесно и не вклучува вербална експресија. Ова, т.н. "скриен" тип на меморија.
- Експлицитна меморија се создава свесно. Едно лице свесно го држи, и по желба може да ги искаже зачуваните информации.
Експертите тврдат дека двата вида на долгорочна меморија можат да се конфликтат едни со други. На пример, за да ја манифестираме потсвестата меморија, ние мора да престанеме да размислуваме и обратно. Конфликтот помеѓу овие два вида може да доведе до проблеми.
За подобро разбирање, да дадеме пример. Едно лице се сеќава благодарение на потсвестата меморија како да се вози автомобил. Но, ако во моментот на возење да размисли и да се фокусира на нешто позначајно и сериозно за него, постои ризик да се случи несреќа. Врз основа на ова, важно е да научите како мудро да користите два вида на долгорочна меморија. Не е лесно да се ангажираат истовремено, но неопходно е да се научи како да се нагласи оној што е најважен во моментот.
Како да се подобри долгорочната меморија?
- Научете како да го користите методот на здружување. Ако треба да се сетите настан, дајте му слика или објект што го сакате. На пример, вашата работа е поврзана со луѓе и треба да се сеќавате на еден од вашите клиенти и затоа замислете до него ананас, смешен зајак итн.
- Научете како да се концентрирате. Не обидувајте се да ги запомните информациите со позадиниот звук. Инаку, вие постојано ќе бидете расеанти и ќе ја потрошите енергијата за обработка на непотребни податоци.
- Ако треба да се сеќавате на збир на зборови кои не се поврзани едни со други во смисла, обидете се да смислите приказна
со секој од нив. Кога листата е премногу голема, помислете на неколку такви приказни. - Прекинете ги информациите во блокови. Ако треба брзо да го запаметите текстот , едноставно разделите ги на парчиња и почнете да меморирате од првиот. Патем, на телефонски броеви, за оваа намена се означени простори.
- Започнете со запомнување на мирисите. Додека меморирате, ставете извор на пријатен мирис во близина на вас, на пример, шише парфем. За време на испитот или перформансите, само внесете го шишето во носот - мозокот веднаш ќе се обиде да најде информации поврзани со овој мирис.
Долгорочната меморија ни овозможува да живееме целосен живот, да научиме вредни лекции и да ги исполниме нашите планови. Обидете се да ја обучите вашата меморија, така што во вистинско време тоа нема да ви успее. За долгорочно чување користете го погоре совети.