За повеќето жени, добро негуваните раце се неопходна компонента на женската убавина. Сега, кога во салонот за убавина можете да растат невенливи облици и должина, природните долги прекрасни нокти станаа не само реткост, туку и вистинска причина за гордоста на љубовницата. Ако сонувате за убава нокти, прво размислете за висината на витамини што му се потребни на вашето тело.
Кои витамини се потребни за ноктите?
Обрнете внимание на тоа како изгледаат ноктите. Тие можат да бидат суви, кршливи, стратифицирани. Можно формирање на бели цртички и точки, вдлабнатини, груба нерамна површина. Сите овие знаци јасно укажуваат на недостаток на одредени витамини.
Ноктот е густа роговидна плоча, која се состои од кератин со мешавина од маснотии и вода. Коренот на ноктите е заштитен од дермалниот ролери и само малку излегува на подлогата, давајќи посветла сенка. Не заборавајте дека сите супстанции потребни за раст и зајакнување на ноктевата плочка се содржани во храната, а во природна форма се апсорбираат многу подобро од било кој витамински комплекс. Колку е поразлична вашата храна, толку подобро се чувствува вашето тело, вклучувајќи ги и ноктите, косата и кожата.
Најважните витамини за растот на ноктите се А и Е. Овие витамини се растворливи во масти кои имаат антиоксидативен ефект, па не го ограничувате внесувањето на маснотии во телото. Свинско и пилешко црн дроб, јајца, сирење, мрсна риба, свеж зеленчук и овошје - овие производи содржат витамин А во различни форми. Витамин Е за нокти исто така е неопходен, присутен е во ореви, житарици, млеко, растителни масла, мешунки и зелена салата. Бидејќи овие витамини дополнуваат едни со други акција, тие се подобро земени заедно.
Исто така се случува ноктите да растат добро, цврсти, обликот е убав, но тие се скршат. Комплекс на витамини за лузни-нокти треба да содржи витамин Ц и цинк. Недостатокот на овие елементи може да доведе не само до стратификација на ноктите, туку и до појава на депресии и кривини на ноктите. Цинкот влегува во телото заедно со мешунките, морската храна, разните ореви и свежи билки. И витаминот Ц е богат со цитрус, домати, компири и секој зеленчук и плодови од светли бои.
Во прилог на овие основни витамини, вашите "канџи" ќе бидат корисни магнезиум, селен, силициум, Б5, ПП, јод, флуор, железо. Ако сакате, воопшто не е тешко да се балансира вашата дневна исхрана, така што сите потребни елементи се присутни во менито.
Ние го поправаме резултатот
Не помалку важно е зајакнување на ноктите. Витамини за зајакнување на ноктите - калциум и D. Како по правило, овие витамини секогаш се земаат во парови, бидејќи одамна е познато дека калциумот не може лесно да се вари од телото, а витаминот Д придонесува за овој процес. Главен извор на калциум може да биде секој природен млечни производи, како што се млеко, кефир, урда, млеко. Да