Со менопауза или хормонални нарушувања, лекарот може да препише лекови кои содржат женски полови хормони. Но, ако е потребна мала корекција, тогаш тоа може да се направи со правилна исхрана - всушност, женските полови хормони, поточно нивните аналози, се содржани во некои прехранбени производи. Но, мора да се запамети дека постојат производи кои содржат женски хормон естроген , а има и оние кои содржат прогестерон, поточно нивните аналози, слични во нивната акција на овие хормони.
Која храна содржи женски хормон прогестерон?
Ако треба да се зголеми нивото на прогестерон, тогаш акција слична на тоа, имаат производи како што се црвени и слатки бугарски пиперки, маслинки, малини, авокадо и разни ореви и семиња кои содржат витамин Е и цинк. Со цел прогестеронот да се синтетизира во телото, потребни се производи од животинско потекло богати со холестерол: масното месо, живината, рибата. Исто така, потребни се производи кои содржат витамин Ц (розови колкови, лимони, портокали, црни рибизли).
Женски хормони естроген во храната
За да се зголеми нивото на естрогени, се користат фитоестрогени , кои се наоѓаат во многу растенија и делуваат слично на женските полови хормони.
- Многу фитоестрогени содржат соја и други легуминозни култури (грав, грав, грашок).
- Фитоестрогени пченица, семе од лен и сончоглед, зелка, ореви имаат слични својства.
- Исто така, фитоестрогените на растенијата може да поминат и во млеко, бидејќи млечните производи, исто така, придонесуваат за зголемување на естрогенските нивоа кај жените.
- Голем број фитоестрогени содржат пиво, па дури и кај мажи кои консумираат многу пиво, постојат надворешни нарушувања кои се поврзани со вишок на естроген. Но, пивото - производ што содржи алкохол и неговата прекумерна употреба не може да биде толку корисен како штетното здравје на жените.