Здрава и чиста кожа на лицето е сонот на секоја девојка. Но, за жал, во потрагата по убавина, нејзината главна компонента обично е пропуштена, имено, здравјето на организмот одвнатре.
Здрава кожа на лицето без акни - што е потребно за ова?
Прво на сите, треба да се разбере дека убавината на кожата директно зависи од состојбата на внатрешните органи, ендокриниот систем и работата на имунитетот. Затоа, треба да ги следите овие препораки:
- Да води здрав начин на живот, да се откаже од зависности.
- Влезете за спорт.
- Земете витамински комплекси.
- Одржувајте ја микрофлората на цревата.
- Следете ја работата на имунитетот.
- Следење на хормоналната позадина.
- Дајте доволно време за одмор и спиење.
- Почитувајте ги нормите за здрава исхрана.
- Користете го потребниот износ на чиста вода за пиење дневно.
Во однос на надворешната нега, следниве совети се корисни:
- не мие повеќе од 2 пати на ден;
- користи меки средства за перење, подобро од пена или гелови;
- применуваат антибактериски агенси и антибиотици строго според рецепт на дерматолог;
- не користете низок квалитет шминка;
- помалку допирање на кожата на лице со раце;
- не притискајте акни и акни;
- да аплицираат за услуги во козметички салони.
Најважно е да се открие причината за нездравиот вид на кожа. Затоа, важно е навреме да побарате помош од квалификуван специјалист кој ќе ги додели потребните тестови и студии.
Исхрана за здрава кожа
Неопходно е да се исклучи:
- слатка;
- масни;
- солено;
- остар;
- пушеле;
- пржени.
Овие производи придонесуваат за зголемување на лојните жлезди и, како резултат на тоа, ја зголемуваат содржината на маснотии во кожата, што создава поволен амбиент за репродукција на бактерии. Покрај тоа, неопходно е да се ограничи потрошувачката на производи од брашно, особено од бело брашно од највисока оценка. Предност треба да им се даде на производи од цели зрна.
Корисни производи се:
- масна риба;
- природни млечни производи;
- грав;
- каша;
- зеленчук и овошје;
- морски плодови;
- растителни влакна;
- исхраната и белото месо;
- зеленчук, особено копра и магдонос.
Во прилог на правилната исхрана, треба да се грижите за исхраната. Најдобра опција е петкратен оброк во мали делови. Ова осигурува нормално функционирање на гастроинтестиналниот тракт и внатрешните органи. Така, никој никогаш не се грижи за чувството на тежок глад и нема проблем со прејадување и прекумерен стрес на цревата.