Зависноста од никотин е сериозна болест, тешко е да се справиме со тоа. Страшно не е толку психолошка зависност, како физичка, кога некои функции на телото се поврзани со внесот на никотин. Кога некој одлучува да се откаже од пушењето, тој се соочува со различни непријатни последици, на пример, раздразливост, нервоза и други симптоми. Во овој случај, не е изненадувачки што многумина се заинтересирани за тоа колку долго трае никотинската зависност. Во почетокот, непријатните симптоми се манифестираат многу светло, па многумина се распаѓаат и се враќаат во лоша навика . Според статистичките податоци, најтешко е да се преживее во првите две недели. Непријатните симптоми може да се почувствуваат од неколку недели до месеци.
Фази на зависност од никотин
Општо земено, постојат три главни фази во развојот на зависноста, кои се разликуваат од зајакнувањето на физичката и психолошката влеча:
- Почетната фаза е 3-5 години. За ова време едно лице пуши систематски и постојано го зголемува бројот на цигари. По неколку паузи, се чувствува задоволство и благосостојбата е подобрена.
- Хронична фаза - 6-15 години. За еден ден едно лице може да пуши до две пакувања цигари. Желбата за пушење се јавува кога и најмалото поместување на расположението или дури и промената на разговорот. Пушачот периодично страда од кашлица и болка во срцето, како и од несоница.
- Доцна фаза. Во оваа фаза, едно лице може постојано да пуши, додека квалитетот на цигарите не е особено важен. Постојат сериозни здравствени проблеми.
Да се ослободиме од зависноста од никотин
За да се справат со овој проблем, се користи комбинирана терапија, вклучително и употреба на лекови и психолошка помош. Во првите фази, се препорачува да се земат средства кои содржат никотин, на пример, "Никорет" или алкалоиди - "Табекс". Постепено, дозата е важна за да се намали, што ни овозможува да се одвикнеме од никотин. За да се справат со зависноста од никотин по напуштањето , лекарите можат да препишат други лекови за да се ослободат од непријатни симптоми и да го задржат здравјето. Се препорачува да присуствуваат на индивидуални и групни сесии за психолошка помош.
Исто така, постојат неколку совети од луѓе кои веќе успешно се справиле со зависноста од никотин. Се препорачува да се изведат физички вежби и да се префрлат на правилна исхрана. Кога постои желба за пушење, во секој случај треба да се одвлечете внимание. Најдете поддршка меѓу луѓето кои ќе ги контролираат и не се откажат.