Естетска гимнастика

Дали е можно да се најде комбинација на моќни спортови кои ќе помогнат во борбата со екстра килограми и женствената благодат, суптилноста на движењата, мазноста? Излегува дека ова не е можно само, туку одамна е измислено. Естетска гимнастика - што значи името? Прво, веќе е јасно дека станува збор за нешто убаво и уметничко, но во исто време, ова е гимнастика, што значи дека тоа не е едноставна вежба. Ајде внимателно, во овој, за сегашноста, не сосема разбирливо за нас спорт.

Историја

Естетичната гимнастика се појавила од "слободниот танц" на Исадора Данкан. Танчарот се движеше бос на подот на прстите, а ова беше пробив по строгоста на програмите на салата. Од слободниот танц, имаше и други кореографски насоки, како што се Современ и џез Модерн.

Повеќе од сто години, естетската гимнастика е национален спорт во Финска и Естонија, а натпреварите во естетската гимнастика се одржаа од 50-тите години на минатиот век. Секоја година се одржуваат Светското првенство, Федерацијата на естетска гимнастика, и покрај младоста, опфаќа повеќе од 10 земји во светот.

Професионални спортови

Многу често естетската гимнастика е збунета со уметноста. Навистина, има многу сличности, но главната суштина на естетската гимнастика е во спротивност со целата филозофија на уметноста. За ритмичка гимнастика, многу е важно девојките кои започнуваат да се ангажираат се природно флексибилни, ако не постои природна флексибилност, тогаш детето често не се зема. Суштината на естетската гимнастика е дека секој може да стори ништо: и детето и возрасните, со и без способности. Сите движења се апсолутно природни за човечкото тело, флексибилноста се развива постепено, и од вас никој не бара олимписки достигнувања.

Естетичката гимнастика за деца е, се разбира, професионален спорт. Од почетокот на 2000-тите, меѓународната федерација почна да функционира, а натпревари од различни размери редовно се одвиваат. Децата се запишуваат во групи од 4 години.

Аматерски спорт

Што се однесува до естетската гимнастика за возрасни, нема ограничувања. Благодарение на лекциите ќе станете благодатно, флексибилно, телото ќе ве послуша, не вреди да се спомене огромните придобивки од таквите активности за физичко и психичко здравје.

Но, тоа не е сè. Исто така, постои и подгрупа од естетска гимнастика - естетска аеробика. Аеробиката е динамична, движења со голема брзина, естетска гимнастика е мазноста на танцовите движења, во комбинација добивате аеробик во мазен, танцов стил. Ритмот на аеробик е зачуван, но исто така е присутна и естетизмот, а како резултат на оваа комбинација добивате моќно оптоварување на сите органи и системи и прекумерна тежина, која многу брзо ќе ве остават по таквата обука.

Дома

Естетската гимнастика може да биде идеална варијанта на аеробик за дома. Не ви треба инвентар, не многу простор, главната работа е доброто расположение и вистинската музика. И музиката може да биде најразновидна, единствениот услов е тоа што музиката треба да стави акценти и да создаде чувство на непречена транзиција од една вежба до друга. Музиката за естетска гимнастика е избрана поединечно за секој комплекс.

Основни движења

Во континуиран поток, кој е прикажан во естетската гимнастика, сепак мора да биде присутен:

Секое движење е логично продолжување на претходното. За естетска гимнастика ќе ви треба динамика, сила, флексибилност и пластичност. Сепак, не се изостри, ако сето ова сè уште не е. Уживајте во обуката и не брзајте. Сигурно ќе научите сè.