Витамини играат важна улога во регулацијата на метаболизмот, а исто така се грижи за одржување на здравјето на целото тело и индивидуалните органи на пристојно ниво. Витамини се особено неопходни за растот на децата, бидејќи метаболните процеси се случуваат побрзо во растечкиот организам, а активниот физички развој бара редовно снабдување со "градежни материјали".
Неухранетоста во исхраната на бебето, честите болести и стресот се полна со недостаток на витамини, што се изразува со намалување на имунитетот на организмот, нарушување на рамнотежата на нервниот систем и забавување кај децата. Со цел да се надомести недостатокот на важни витамини и елементи во траги, се препорачува да се збогати дневното мени на детето со корисни производи, како и да се земаат биолошки активни додатоци.
Утврдено е дека дефицитот на витамини за растот на децата се наоѓа не само во семејства со ниски приходи со нискокалорична диета. Недостатокот на витамини се дијагностицира кај деца од здрави семејства, во исхраната од кои секојдневно има овошје, зеленчук и деликатесни видови месо. Ова се должи првенствено на сезонските потреби на телото во витамини и квалитетот на храната. Есен-зимскиот период е обележан со епидемии на вирусни инфекции, кои, се разбира, се манифестираат со зголемена потрошувачка на консумирани витамини. И производите презентирани на полиците на прехранбени производи не секогаш содржат доволно хранливи материи и витамини во поглед на постоечката еколошка состојба.
Кои витамини се потребни за раст?
За да знаете кои витамини за раст на децата се подобро да се изберат, неопходно е да се консултирате со педијатар. Лекарот ќе помогне да избере комплекс на витамини или да препорача моно дрога со содржината на една од нив, врз основа на карактеристиките на детето, земајќи ги предвид клиничките манифестации на ретка состојба.
Меѓу потребните витамини за растот на детето се:
- витамин А. Благодарение на него, формирање на заби и коски, како и раст на нови клетки и нормално функционирање на органите на видот. Витамин А може да се добие со јадење храна како што се спанаќ, моркови, кајсии, говедско и свинско црн дроб, јаболка;
- витамин Ц учествува во формирањето на коските и забите, го промовира формирањето на протеини, делува како антиоксиданс, го забрзува процесот на отстранување на токсините од телото. Овој витамин е содржан во големи количини во цитрус, кора од јаболка, зелка, куче;
- витамини од групата Б ја регулираат активноста на нервниот систем, обезбедуваат когнитивна активност на мозокот, како и се одговорни за манифестацијата на апетитот, што е важно за растот на детето. А слабите, уморни дете со разнишан нервен систем не е во состојба да јаде добро и правилно да се вари она што беше изедено;
- Придобивките од витаминот Д за раст кај децата се неспорни. Таа обезбедува апсорпција на калциум, како и го регулира неговиот метаболизам со фосфор, промовирајќи го растот на коските. Витаминот Д се наоѓа во храната како јајца, риба, рибино масло. Дневна доза на витамин Д може да се добие со посета на сонцето под 40-60 минути;
- витаминот Е е вклучен во регулацијата на хормоналната позадина, обезбедува метаболизам на јаглени хидрати, кој е важен за
раст на детето. Овој витамин се наоѓа во жолчка од јајце, спанаќ, домати, растително масло, житарки.
Колку да пиете витамини?
Витамини не се акумулираат во телото, не можат да се складираат за понатамошна употреба, тие се конзумираат, тешко дека влегле во телото. Затоа, нивната редовна потрошувачка е многу важна.
За да се одржи рамнотежата на витамини и минерали во детското тело, се препорачува да се обезбеди дополнителен прием на нивниот комплекс во есен-зимскиот период, како и во периодот на болести. Текот на витаминска терапија го одредува лекар поединечно и се движи од 2 недели до 2 месеци.