Најчестите спортски повреди се мускулите кои се протегаат , но оние кои не посетуваат обука не се имуни од тоа. По трошење многу часови во непријатна положба, или подигнување премногу тежок товар, оваа повреда може да добие некој.
Третман на мускулен вирус
Во зависност од природата на повредата, можете да разликувате неколку степени на мускулно истегнување:
- Лесен степен. Се карактеризира со проширување во мускулите и микрофрактурите.
- Просечната тежина. Оштетена не само на мускулите, туку и лигаментите, тетивите.
- Тежок степен. Со таква траума, се случува комплетен одвојување на мускулите од зглобот или лигаментите, потребна е хируршка интервенција.
Мал дел се јавува кога вежбаме, или сме принудени да покажеме интензивна физичка активност без претходно да ги загреваме мускулите. Целосно поминува неколку дена. Средното истегнување често се појавува поради физички напор, надминувајќи го капацитетот на телото. Може да потрае неколку недели за неговиот третман. Тежок степен на истегнување е редок и е поврзан со сериозни повреди и несреќи.
Првото нешто што треба да се направи кога се протега на мускулите е да им се обезбеди целосен мир. Исто така е добро да се закачи мраз на местото на повреда, или нешто ладно за да се спречи оток и внатрешно крварење. Во следните два дена, треба да го набљудувате одмор во кревет, а потоа - почнете постепено враќање на мускулната активност, умерено вежбање. Во текот на овој период, местото на повреда може да се загрее. За оваа топла облоги и бањи, како и маст за искористување на мускулите, ќе работат. Средствата за надворешна употреба имаат аналгетичен и анти-воспалителен ефект. Тие не можат да излечат од траума, туку да придонесат за негово лекување. Првата помош во истегнување на мускулите не ја вклучува употребата на лекови, потребна е само ако штетата е сериозна и се случи хоспитализација.
Симптоми и предвидувања на мускулниот вирус
За да се дефинира оваа траума е доволно едноставна, таа се карактеризира со болка во мускулите и непријатност при движење. Поточно, дијагнозата ќе им помогне на МНР. Оваа постапка е потребна во случај болката да не помине во рок од 48 часа по појавувањето, што значи сериозна штета. За секоја специфична мускулна група, постојат специфични карактеристики. На пример, симптомите на истегнување на мускулите на грбот се како што следува:
- неможноста да седат или да се превиткуваат;
- болка во грбот која личи на грчеви;
- едем во лумбалниот регион;
- појава на модринка во близина на сакрумот, или повисока;
- зголемена температура во областа на оштетениот мускул.
Колку брзо да се излечи истегнување на мускулите, особено на мускулите на грбот, добро познати рехабилитатори. Откако ќе му се обратите на доктор со таква квалификација, може да сметате дека тој ќе ви избере индивидуален комплекс на вежби кои ќе му помогнат на мускулот да ја врати еластичноста и мобилноста. Можете да ги направите само откако ќе се смири болката.
Исто така, постојат неколку совети кои ќе помогнат да се забрза процесот на закрепнување.
- Постепено го развијте оштетениот мускул, избегнувајте остри врти, движењата треба да бидат мазни.
- Ако имате повреда на нозете, не се обидувајте да ја измазнувате и искривувате одењето. Со цел да се ослободи од товарот од мускулите, користете трска, но пешачете правилно.
- Направете лесна самомасажа за да го подобрите протокот на крв во мускулите, ова ќе го забрза лекувањето.
- Не плашете се да земете лекови против болки, тоа нема да им наштети на процесот на опоравување и во суштина ќе ги зачува вашите нерви.