Коленото е еден од најважните зглобови во телото. Поголемиот дел од товарот на телото за време на движењето паѓа токму на него. Околу 50% од сите луѓе се загрижени за болка во колената. Големиот товар, формиран од тежината на лицето и процесот на одење, исто така, доведува до голема веројатност за повреда на зглобот.
Структура и причини за потпирање на колена
Најчеста повреда е да се протегаат лигаментите на колената. Структурата на колената вклучува:
- два кружни лигаменти;
- два странични лигаменти;
- лигамент на пателата.
Истегнувањето на еден од лигаментите може да се случи со силна напнатост во некарактеристично дејство. Причината може да биде:
- спортски повреди (неправилно извршување на елементите, недоволно загревање на мускулите пред тренинг);
- неуспешни слетувања по скокање;
- нагло застанување за време на трчање;
- неуспешно поставување на стапалото за време на подигнување на тегови;
- паѓа.
Симптоми на продирање во колената
Главниот знак, се разбира, е болката во зглобот. Со текот на времето, во зависност од тежината на делот, може да се појават следниве симптоми:
- едем на меките ткива и, како последица на тоа, ограничување на подвижноста на коленото зглоб до 10 дена;
- зголемена температура на местото на повреда и црвенило на кожата;
- појава на хематом (обично еден или два дена по повредата);
- со прекин на лигаментите, можно е "олабавување" на зглобот.
Третман на лигаментите на коленото
Веднаш по добивањето на повредата, пожелно е да се заземе хоризонтална положба, ставајќи нешто под повредената нога (перница, свиткана крпа, јакна). Главната работа е што ногата е во авионот над срцето - со тоа ќе се обезбеди одливот на крв, а едемот нема да биде премногу силен.
Во првите часови по повредата, препорачливо е да се примени мраз во оштетената област. Ова ќе предизвика стеснување на крвните садови и намалување на веројатноста за појава на модринки или модринки.
Во следните неколку дена треба да му дадете починат одмор на нозете, да го одржувате одмор во креветот. Ако ви треба движење, треба или да ја завои ногата со еластичен завој или да користите завој. Потребно е да се обрне внимание, дека завојот не беше премногу цврсто направен, бидејќи тоа ќе предизвика дополнително оптеретување на садовите.
Не е излишно да се користат терапевтски масти или гелови кои содржат антиинфламаторни нестероидни лекови :
- Индометацин;
- Кетопрофен;
- Fastum-гел;
- Троксавазин;
- Индовазин;
- Voltaren.
Можеби употребата на орални лекови против болки и додатоци (мумии, хондропротектори, калциум).
По пет до седум дена се препорачува дополнителен третман со физиотерапија (затоплување, UHF, електрофореза).
Народни методи за третирање на истегнување на лигаментите на коленото
Во прилог на третман со лекови и масти, можете да користите неколку совети и алтернативна медицина:
- Не е лошо при истегнување помага компресирање на топол млеко - неколку слоеви на газа, импрегнирани со млеко, се нанесуваат на болното место сé додека не се оладат целосно.
- Одлично помага на лушпа на цвеќиња од cornflower: 3 лажички пијалак со литар врела вода, инсистираат еден час и вирус, да земе лушпа од 0,5 чаша 3 пати на ден.
- Кашицу од изопаченото месо на кромид и шеќер во сооднос од 1:10 важат за 5-6 часа на повредената нога.
Превенција на sprains
Со цел да се водат на коленото заеднички не е вашиот вообичаен бизнис и не доведе до посериозни болести, треба да се придржувате до едноставни правила:
- Користете само удобни чевли дизајнирани за спорт.
- Секогаш е добро да се загреат мускулите пред да се започне со спорт, и по завршувањето - кука што ќе им овозможи на мускулите полека да одат во тивок начин на работа.
- Контролирајте ја вашата тежина и не занемарувајте физички напор: пливање, одење, возење велосипед, трчање - сето тоа ќе ги зајакне мускулите на нозете и ќе ви помогне подобро да ги контролирате лигаментите.