Замислете дека животот на еден современ човек без компјутер е многу тежок. За да им помогнеме на лаптопи, таблети и стационарни компјутери, се свртиме кон работни и лични цели. За жал, од долгата работа на компјутерот, очите болат, и со ова треба да направите нешто. За да го задржите времето поминато на компјутерот исклучително корисно, треба да следите неколку едноставни правила. Сеќавањето на нив ќе биде доста лесно.
Што можам да направам за да ги отворам очите од компјутерот?
Со синдромот на компјутерска визија во последниве години, офталмолозите се соочуваат со зголемена фреквенција. Самите компјутери се безбедни. Страдањето од очите се должи на постојаниот трепкање на екранот. Невозможно е да се забележи со око без око. За да се неутрализира треперењето на очите, треба многу да се затегнете. Оттука - болка, горење, чувство на туѓо тело, чувство на непријатност. Задолжителниот синдром на компјутерска визија е придружен со црвенило - работи за компјутер, забораваме да трепнеме, школка од очите се суши, против која крвните садови рафал.
Првото нешто што треба да се направи, така што откако компјутерот не ги повреди очите - правилно го организирајте вашето работно место:
- Мониторот треба да биде најмалку 50-60 cm од очите.
- Пожелно е да се постави масата со персонален компјутер во близина на прозорецот, така што светлината паѓа на работната површина од левата страна.
- Гледајте за чистотата на мониторот, редовно ја бришете. Поради слојот од прашина на екранот, очите треба дополнително да се затегнат.
- Светлината за работа со компјутер треба да биде индиректно расфрлана, но дури и. Во овој случај, нема да има отсјај на екранот.
На очите не се повредува од компјутерот, важно е редовно да се направи релаксирачка масажа на вратот и посебни вежби:
- Наједноставната вежба често пати трепка. Тие помагаат да ја намалат мукозната мембрана. Повторете ги се препорачува најмалку на секои половина час.
- За да го ослободите стресот, само неколку минути затворете ги очите и замислете нешто пријатно.
- Вежба за концентрација на видот е многу ефикасна. Изберете објект близу вас и гледајте, концентрирајте се на тоа, за неколку секунди. Сега преведете ја визијата во далечина и обидете се да ги разгледате објектите лоцирани колку што е можно.
- Направете кружни движења со твоите очи.
- За вежбата "Дијагонала" треба да го преведете прегледот наизменично на левото и десното рамо. Изберете која било точка на телото или облеката и погледнете во неа неколку секунди.
За да не мора да купуваат капки од болката во очите на оние што работат на компјутерот, офталмолозите препорачуваат исто така да ја ревидираат диетата и да додаваат кон него повеќе витамински производи:
- тиква;
- моркови;
- магдонос;
- спанаќ;
- брокула;
- урда;
- грав;
- слива;
- праски;
- грашок;
- грозје;
- диња;
- месо;
- јајца;
- црниот дроб;
- риба;
- ореви;
- трици.
Потполно на телото ќе влијае на витаминските комплекси, како Фокус или Боровин-Фор.
Какви капки користам ако моите очи повредени од компјутерот?
Да се прибегне кон помош на капки е пожелно само како последно средство, иако некои лекови се сметаат за совршено безбедни витамини. Најмногу им требаат луѓе кои страдаат од проблеми со видот и носат контактни леќи .
Во основа, сите лекови содржат супстанции кои помагаат да се создаде на лигавицата на око посебен заштитен филм кој ја задржува влагата. Применувајте поголем дел од средствата ако е потребно, може да направите до десет
Најдобрата капка од болката во очите што се појавува при работа на компјутер се следните:
- Vizin;
- Систеин ;
- Taufon;
- Оксиал;
- Хило-градите;
- Отагел.
Овие средства се ефективни, но тие се контраиндицирани за лица со индивидуална нетолеранција на нивните индивидуални компоненти.