Прашањето како да се изгуби тежината по царски рез, става многу млади мајки во ќорсокак. Особено оние кои ја хранат бебето гради: всушност, во овој случај не можете да се ограничите на храна, ниту да спортувате, бидејќи вкусот на млекото расипува и бебето може да го предаде. Сепак, секогаш постои излез. Главната работа е да не чекаме позитивни промени премногу рано, бидејќи не е секогаш можно губење на тежината брзо по царски рез.
Опоравување по царски рез: корсет и пуерперски појас
Стомакот по царски рез не изгледа најдобро: само затоа што се намалуваат долните мускули, а телото не може да се опорави за кратко време. Сепак, речиси веднаш по раѓањето, можете да почнете да носите посебен корсет или појас.
Експертите го споделуваат ова мислење. Некои тврдат дека употребата на ваквите помошни алатки е корисна: тие создаваат вештачки корсет наместо оштетен мускул, и додека мускулите не се опорават, тие ќе ги заменат, помагајќи им и губење на тежината по царски рез. Други велат дека поради такви помошни средства, мајчин мускулите се "мрзливи", поради што се враќаат подолго. Нема едногласно мислење за ова прашање.
Се разбира, сето тоа зависи од вашето здравје. Една млада мајка со такви прилагодувања е многу непријатна, додека други, напротив, едвај успеваат без нив поради болка по царски рез. Сепак, можете да го користите корсетот колку што е потребно или периодично да го носите. Погледнете како се чувствувате или консултирајте се со вашиот лекар.
Спорт по царски рез: карактеристики
Многу млади мајки не можат да го отстранат стомакот по царски рез. Се разбира, таквата операција, која влијае на мускулите на абдоминалната празнина, сепак, не може да помине без трага, сепак, и тука постојат начини.
Забрането е да се практикуваат спортот два месеца по царски рез, а во некои случаи дури и подолго - многу зависи од тоа како вашиот бод лечи. Сепак, дури и по овој момент треба да бидете многу внимателни.
Корисен ефект врз фигурата за посета на базенот два пати неделно - не треба да се движите премногу за време на пливање. Пливањето може да се замени со вежби на фитбол, но телото не може да биде силно натоварено, може да предизвика болка. Со текот на времето, кога лекарот ви кажува дека последиците од операцијата што сте ги надминале успешно, се препорачува да ги поврзете лекциите со обрач - помагаат да се формира потребната зона на мускулниот корсет и со тоа да се отстрани стомакот по царски рез.
Бидејќи губењето на телесната тежина после бременоста обично е доста тешко, максимално поврзете го движењето: часови одење со шетач, активни игри со детето, светлост за време на сите домашни задачи, кои сега се поголем ред - сето тоа придонесува за враќање на фигурата во нормала.
Како да изгубите тежина по царски рез: храна
Ако се прашувате колку брзо да изгубите тежина после бременоста, важно е да бидете подготвени да ја преиспитате вашата храна. Ако не доите, можете да си дозволите многу значајно ограничување - но само во рамките на правилната исхрана!
Размислете за покомплицирана варијанта на губење на тежината - ако доите.
- одбивање на сите слатки, освен желе (подобро на агар-агар) и бел слез;
- Јадете нискокалорично овошје (сите освен банани, грозје, сушено овошје);
- преферираат риби со ниска масленост, пилешко и говедско месо и само со јадења од зеленчук (зелка, моркови, модар патлиџан, тиквички итн.);
- се откаже од бел леб во корист на црно.
Дури и таквите основни норми ќе ви помогнат брзо да стапите во форма. Природни оброци во мали делови 5-6 пати на ден - тоа е она што ви треба.