Знаци на ПМС

Најмалку еднаш во животот, секоја девојка или жена наиде на манифестации на таква болест како предменструален синдром или, накусо, ПМС. Тоа е цикличен процес на промени во телото на жената неколку дена пред почетокот на очекуваното месечно. Обично оваа состојба може да трае од два дена до неколку недели. Научниците се повеќе склони кон гледна точка дека појавата на ПМС се должи на хормоналните промени во телото на една жена.

Не автоматски го означувајте PMS, бидејќи нејзиното присуство може да се процени само со постојано месечно повторување и присуство на повеќе од два знака на PMS. Многу често жените збунуваат знаци на предменструален синдром со манифестации на депресивни нарушувања. За да направите разлика помеѓу симптомите, можете да креирате посебен календар во кој треба да го снимите вашето однесување и физиолошки одговори во текот на трите менструални циклуси. Во овој случај, можно е да се следи ПМС кај жените.

Симптоми на ПМС кај жени

Потребно е да се направи разлика помеѓу физиолошките и психолошките симптоми. Првата група на симптоми се:

• промена на телесната температура со PMS во насока на негово зголемување;
• непријатност во долниот дел на грбот и долниот дел на стомакот, цртање болки;
• вртоглавица и главоболки со ПМС;
• гадење и промени во апетитот како еден од главните симптоми на ПМС (често прејадување);
• појавата на акни со ПМС на лицето и телото поради хормонални промени;
• оток и болка во градите за време на ПМС;
• промена во гениталната област (комплетна фригидност или, обратно, зголемена сексуална желба).

На психолошките манифестации PMS вклучуваат:

• нарушувања на спиењето (несоница, поспаност);
• зголемена чувствителност;
• анксиозност и неразумно чувство на страв;
• агресија;
• чести промени на расположението со ПМС;
• депресија (како екстремна форма на манифестација кај жена за време на ПМС).

Една и иста жена може да забележи комплекс симптоми од двете области - физиолошки и психолошки. Или само во еден аспект.

Како да се справите со предменструалниот синдром?

Со цел да се спречат депресивните нарушувања, жената треба да посвети поголемо внимание на нејзината состојба за да ги затвори луѓето, за кои е потребна дополнителна поддршка, трпеливост и разбирање.

Со цел да се поправат физиолошки нарушувања, потребна е консултација со акушер-гинеколог, која ќе го избере оптималниот лек.

Не заборавајте дека ние честопати се обидуваме да ја третираме истрагата, заборавајќи за основната причина, што доведе до тековни настани во животот. И со цел да се најде причината за појавата на ПМС, можете да се обратите на полето на психологијата. Психотерапијата е најефикасно средство за борба против ПМС. Употребата на техники на бихевиорална терапија ќе ви овозможи да се ослободите од стегачите во вашето тело, да го преиспитате начинот на живеење и односите со околните луѓе. Како додаток, можете да ги користите медитациските техники и јогата, што ќе му помогне на телото да се релаксира и да ги подобри виталните сили на телото. Методот на третман со уметност исто така може да има седативен ефект. На пример, една жена може да почне да црта и, според тоа, да работи преку нејзините психолошки проблеми што ја спречуваат да живее во полна сила.

Жената треба да запомни дека предменструалниот синдром е привремен феномен. Но, ако нејзините симптоми се премногу живи, тогаш тие мора да се борат, така што тие не го отрујат животот. Бидејќи нивното присуство не спречува само една жена да живее целосен живот, туку и да работи продуктивно, успешно да комуницира со своите колеги и пријатели. Само ваквата борба е понекогаш најтешка. Во оваа ситуација, роднините, блиски лица можат да обезбедат психолошка поддршка на една жена, толку важна за неа во периодот на егзацербација на симптомите на ПМС.