Како што знаете, повеќето информации за светот околу нас се согледуваат со помош на очите. Добар вид е неопходен за секој човек, без разлика на пол, возраст и позиција. Но, статистиката го покажува спротивното - повеќе од една третина од населението на нашата планета има проблеми со видот. И поголемиот дел од луѓето кои страдаат од очни болести се во високо развиени земји. Што е тоа деструктивно влијание врз нашиот вид? Во текот на долги студии и набљудувања, беа утврдени главните фактори кои предизвикуваат оштетување на видот. Ова е недостаток на есенцијални витамини, замор, промени поврзани со возраста, проблеми поврзани со 'рбетот, тежок стрес, особено во детството. Повеќето визуелни оштетувања може да се корегираат со помош на вежби за очите и за грбот. Поради работата на очните мускули и обнова на структурата и функциите на 'рбетот, видот се нормализира. Во зависност од болеста, се избира одреден вид на гимнастика за очите. Но, ако нарушувањата се предизвикани од патолошки промени или болести на други органи, тогаш вежбите за очите може да бидат контраиндицирани. Затоа, пред да започнете со третман, подобро е да се утврди главната причина и да се консултира со специјалист. Ако проблемите се локални и предизвикани од надворешни влијанија, тогаш можете сами да преземете повеќе превентивни мерки. На пример, подобрување на квалитетот на исхраната, компетентна заштита од очи од ултравиолетова светлина, гимнастика за очите, вежби за 'рбетот. Исто така е корисно да се погледне на сонцето, за време на изгрејсонце и зајдисонце.
Витамините за очите се неопходни за одржување на тонусот на мускулите (витамин Ц), работата на мрежницата и нервното ткиво (витамини А, Б1), снабдувањето со крв (витамини Б12). Исто така, за да се зачува видот, потребен ви е калиум, витамини Б2 и Б6. За жителите на градовите најпогодни се мултивитаминските комплекси, кои може да се купат во било која аптека. Суровини зеленчук и овошје, суви кајсии, суво грозје, домашни пилешки јајца, црн дроб, месо, риба исто така се богати со корисни супстанции.
Заштитата на очите е носење квалитетни очила за сонце. Треба да се исклучат замрзнати очила што не заштитуваат од ултравиолетово зрачење.
Различни техники гимнастичар за очите се специјално дизајнирани за елиминирање на одредени проблеми. Но, со цел да се одреди кој метод да се избере, неопходно е да се подложи на дијагностика. Гимнастиката за очите со миопија, хиперопија, астигматизам и други болести треба да се избере со помош на специјалист, откако претходно ја утврди степенот и сериозноста на болеста. Ако немате проблеми со видот, но очите ви се многу уморни од вашиот компјутер, работа или студија, тогаш едноставни вежби за очи, зајакнување на мускулите и релаксирачки вежби кои го намалуваат тензијата ќе ви одговараат. Неопходно е да се направи минимум 5 минути на секои 35-45 минути, да се набљудува безбедно растојание до мониторот (од 60 см). За време на паузите, корисно е да ги покриете очите со рацете, да трепкате, наизменично да ја намалите тензијата со релаксација, или само да седите со затворени очи, размислувајќи за работи кои Ви се пријатни. По тешка преголема работа за уморни очи корисно е да се направат бањи од камилица супа, или едноставно да се примени на очите што се вари чајни кеси за 5-10 минути.
Ако вашето дете троши многу време на компјутерот, тогаш вежбите за очи кои го подобруваат видот ќе бидат неопходни. Многу поудобно се модерните видови гимнастика за очите, особено за децата во вид на игри. Таквите вежби им даваат на децата задоволство, а исто така имаат позитивни терапевтски резултати.
За да се спречи влошување на видот поврзано со промените поврзани со стареењето, мора да земете специјални витамини за очите и вежби за очите од утрото и пред спиење. Утрото, вежби кои го подобруваат мускулниот тонус, во вечерните часови - релаксирачки вежби за очите. Главните болести кои се јавуваат поради промени поврзани со возраста се миопија и хиперопија. Вежбите за очите со кратковидност и далекусежност е подобро да почнат да се прават со првите симптоми на овие болести, а потоа можете лесно да го реставрирате видот.
Ако сметате дека гимнастиката што сте ја одбрале не функционира, тогаш вреди да се обидат други методи. Постојат многу начини за враќање и зачувување на визијата. Можете да изберете древни практики тестирани со векови, или со современи методи на гимнастика за очите, развиени од специјалисти врз основа на долгорочни експерименти и набљудувања. Главната работа е да се разбере дека поради желба и трудољубивост ќе најдете соодветна гимнастика која ќе ја обнови и зајакне вашата визија.