Атеросклероза - промени поврзани со возраста во крвните садови, што води до чистење на нивните ѕидови, намалена еластичност на сврзното ткиво, акумулација на масни наслаги во лумените. И покрај неизбежноста на процесот, можно е значително да се отстранат негативните промени во времето, практикувајќи ја спречувањето на атеросклероза.
Кои области вклучуваат спречување на атеросклероза?
Превенцијата вклучува:
- физичка активност;
- компетентно составен оброк;
- фармаколошки препарати;
- популарни рецепти.
За да се обезбеди пристојна старост и одлично здравје, неопходно е да се придржуваат на правилата за спречување на артериосклероза на садовите секојдневно. Не е важно кој тип на атеросклероза сакате да направите профилакса - садови на мозокот или долните екстремитети.
Да ги разгледаме подетално првите две точки.
Рационална исхрана
За да се спречи затнувањето на крвните садови со масни наслаги, потребно е да се исклучи од менито:
- Животински маснотии. Млечните производи треба да бидат присутни на масата во минимални количини. Масното месо е целосно исклучено.
- Транс масти - т.н. маргарини и се шири, кои се состојат од растителни масти, подложени на хемиски третман.
- Рафиниран шеќер, што доведува до нарушување на метаболизмот на липидите, а со тоа и на васкуларна болест.
- Жолчки од јајца - речиси целосно составени од лошо за човечки "лош" холестерол .
- Таквите пијалоци како силен чај или кафе. Една од нивните квалитети е тонирањето на васкуларното ткиво, што брзо доведува до негово влошување. Треба да се запомни дека зелениот чај содржи повеќе кофеин од црниот чај и не е помалку опасен.
Корисни за спречување на атеросклероза ќе бидат зеленчук, риба, растителни масла, овошје, 'рж и целата пченица леб, житарици, зачини. Можете да додадете влакна и трици на менито. Се забележува дека вклучувањето во исхраната од 1-2 лажици од трици дневно ви овозможува да ја намалите концентрацијата на холестерол во крвта за 30% месечно.
Физичка активност
Заради превенција, не мора да се исцрпувате со професионален спорт. Напротив, моќните спортови со високи оптоварувања се пречка за спречување на атеросклероза на садовите на долните екстремитети. Познато е дека професионалните спортисти страдаат од проширени вени и нејзини компликации, вклучувајќи ја и атеросклерозата.
Доволно е да се оди на спорт на аматерско ниво. Тимските игри на свеж воздух, пливање, ненаселени утрински jogs не се без причина сметаат за гаранција за здравјето.
Профилакса на атеросклероза со лекови
Меѓу лековите кои се користат за превенција, можеме да разликуваме:
- статини - да се намали концентрацијата на холестерол и да се обезбеди стабилна состојба на веќе формираните плаки;
- фибрати - забрзување на расцепувањето на мастите, нормализирање на липидниот метаболизам;
- секвестри на жолчните киселини - се мешаат со апсорпција на холестеролот од храната;
- Никотинска киселина и нејзините деривати - го забрзуваат распаѓањето на мастите.
Сите овие лекови имаат несакани ефекти и контраиндикации, така што тие се назначени од лекар.
Народни лекови за спречување на атеросклероза
Рецепт # 1
Состојки:
- смачкана колковите - 2 лажички;
- стрмни врела вода - 1 стакло.
Подготовка и употреба
Плодовите се парат со врела вода, тие инсистираат на една четвртина од еден час. Пијте наместо чај три пати на ден.
Рецепт # 2
Состојки:
- плодови од глог - 50 парчиња;
- вода 100 ml.
Суровината се става во сад и се наполнува со вода. Загрејте ја течноста на 40-50 степени и инсистирајте на еден час. Филтрирајте ја инфузијата и три пати дневно користете лажица.
Народни лекови може да се користат во отсуство на алергии и други контраиндикации за растителни компоненти.