Редовното, висококвалитетно, длабоко спиење обезбедува здравје и добро расположение - основните потреби на сите. Луѓето се навикнати на овој природен процес, што често не размислуваат за природата на феноменот, неговите карактеристики и струја. Во меѓувреме, може да даде одговори на многу прашања и главната работа - што е сон?
Што е сонот на човекот?
Човечкото тело е комплексен механизам, чија работа мора постојано да се одржува. Ако зависноста од храна и пијалоци може да се контролира и ограничи, тогаш нема начин да се направи без одмор - тоа е од витално значење! Што е сон за некоја личност? Ова е физиолошки процес, при кој се губат активните ментални врски на субјектот со околниот свет, мозокот се релаксира.
Она што е сон од медицинска гледна точка е еден вид ментална активност која е од витално значење за правилното функционирање на сите системи на човечкото тело. Нервните клетки доаѓаат во мирна состојба, а потоа се нормализираат со работата на внатрешните органи и извршниот апарат - садови, мускули и разни жлезди.
Што е сон - психологија
Во античките времиња, луѓето многу малку знаеја за природата на спиењето, наведувајќи ги неверојатните теории, на пример, дека овој процес го труе телото со отрови што се акумулираат во текот на еден ден или намалување на циркулацијата на крвта во телото. Со развојот на науката, многу загатки нашле поим. На крајот на 19-тиот век, науката за сомнологија се појави, а нејзиниот основач во Русија беше Марија Манасеин. Таа објави делото во кое зборуваше за тоа како е сон во психологијата и физиологијата. Делата на Манасеин им овозможиле да разберат дека за време на сонот мозокот не ја прекинува својата активност целосно, туку останува само свеста на личноста.
Соништата и нивното толкување ги интересираат луѓето илјадници години. Не можеше да се разоткрие значењето, но обидите беа направени неколку пати. Познато е дека таков сон според Фројд е желба на личноста, реализирана или нереализирана, дадена од потсвеста за соништата. Видот може да се објасни со помош на книги од соништата. Според Фројд, ниту еден сон не може да биде апсурден и бесмислен.
Што е сон - езотерика
Учење со спиење значи познавање на себе и тајните на светот. Размислувајќи за тоа како е сонот од гледна точка на езотеризмот, неопходно е да се разгледа не од терестријалната, туку од астралната проекција. Кога некој заспива, тој се движи од пројавениот (физички) во непроминентниот свет, или поточно патувањето го врши астралното тело. Во пракса, ова значи излегување во воздух. Луѓето можат да ги контролираат само познатите сетила и не можат да останат свесни во мирување. Но, благодарение на специјалните техники, некои се способни да го контролираат дури и нивното астрално тело.
Колку е корисен сонот?
Да се спие се користи за лекување како неопходност, дадена. Понекогаш тоа не е доволно, а понекогаш и не сакате да одите во кревет, прекинувајќи го вашето омилено поминување на времето. Само 2/3 од животот луѓето се будат, а остатокот од времето спијат, но важно е да се разбере дека тоа дава многу повеќе сон отколку "одзема". Таа има корисен ефект врз телото и сите негови функции. Во тек:
- крвниот притисок и шеќерот се нормализираат;
- психичките сили се регенерираат;
- Силно работат механизми кои се одговорни за систематизација на информациите;
- се формираат нови нервни клетки;
- клетките на кожата се обновуваат;
- кај деца се создаваат хормони за раст.
Хибернација и спиење - што е разликата?
И некои живи суштества имаат способност да го потопуваат своето тело во долг одмор (таканаречена хибернација), забавувајќи го метаболизмот и процесите на животот - циркулацијата на крвта, дишењето, палпитацијата итн. Науката научила вештачки да создаде состојба на забавена витална активност на организмот, наречена хибернација (од латинскиот "зимање"). Тој е предизвикан од употреба на лекови кои ја блокираат активноста на невроендокриниот систем и ги забавуваат метаболните процеси на телото.
За време на хибернацијата, пациентот не спие во вообичаена смисла. Неговите ученици се стеснуваат, но реагираат на светлина, очите можат да се отворат, пулсот е забрзан, а притисокот се намалува. Човек кој е во оваа состојба може да се разбуди, но ќе биде на работ на будење. Ако ви е јасно дека е подобро да спиете или да хибернирате за телото, придобивките секогаш се во здрав одмор, но овие се сосема различни концепти.
Што е брз и бавен сон?
Процесот на спиење е цикличен, се состои од исти временски интервали во просек по еден и пол часа. Се верува дека целосниот одмор треба да се состои од пет такви интервали, односно трае од 7,5 до 8 часа. Циклусите се поделени во две фази - брзо и бавно, кои се фундаментално различни од едни на други, во овој случај од степенот на активност на мозокот. Побрзо и бавно сон се подеднакво важни.
Што е бавен сон?
Бавниот сон е почеток на секој здрав одмор. Нејзината прва фаза е дремка (5-10 минути), за што размислувањето за она што се случува претходниот ден е обид да се најде решение за возбудливи проблеми. По ова доаѓа втората фаза, која се карактеризира со намалување на мускулната активност, забавување на пулсот и дишењето. Лицето е сеуште чувствително на надворешни дразби и за време на овој интервал лесно може да се разбуди. Третата фаза е преодна фаза, која завршува со четвртата фаза на длабок сон - тогаш мозокот добива највреден одмор, обновен е неговиот работен капацитет.
Што е брз сон?
Бавната фаза се заменува со брз сон, кој е поблиску до фазата на будење, но во овој момент тешко е да се разбуди спиењето. Од првиот циклус се истакнуваат со забрзани движења на очното јаболко (очните капаци истовремено се затворени), чести срцеви контракции, активна активност на мозокот, која во овој момент ги сортира добиените информации. Постои мислење дека во брза фаза мозокот врши анализа на животната средина и развива стратегија за адаптација. Но, најпријатно во брз сон е светли, незаборавни соништа.
А летаргичен сон - што е тоа?
Најдобар лек за сите болести е сон, но тоа не е секогаш корисно. Постои слична состојба на организмот за која се карактеризира неподвижност, отсуство на реакции на надворешни стимули, намалување на телесната температура и знаци на живот. Можете да го споредите со кома со разликата дека телото е во состојба да одржува витални функции. Оваа состојба понекогаш се нарекува "мрзлива смрт" или летаргичен сон, причините за кои сè уште не се целосно разбрани. Како по правило, на болна состојба му претходат трауми, шокови и тешки искуства.
Многу луѓе се прашуваат: што е летаргичен сон , мистичен или реален феномен? Не постои недвосмислен одговор. Неизвесноста предизвикува голем број на гласини, главни од кои е погребот на живите луѓе кои се во летаргија. Синдромот доаѓа одеднаш и може да стане реакција на општ замор, недостаток на сон, како и болести како анорексија и хистерија.
Панацеата на горе наведените заболувања и состојби е само здрав сон. Нејзиното нормално времетраење треба да биде најмалку 7-8 часа за возрасни. Децата спијат малку подолго (од 10 часа), старите лица имаат шест часа за да закрепнат. Да спие значи да се живее, да се надополнуваат изгубените резерви на телото. Покрај тоа, во сон луѓето понекогаш ги посетуваат "паметните мисли", имаат шанса да добијат одговори на возбудливи прашања или едноставно да уживаат во спектакуларен сон.